心を、保つ。
kouchi5月も月末が見えてきました。
この春から新生活がスタートしたみなさんは、リズムは掴めてきましたか。
このVUCA時代において、環境変化への適応は不可避ですから、
変化の波に揉まれた時も、だんだんとマイペースにもどす「復元力」が大切ですね。
さざなみ・あらなみ、どちらであっても
受けたその瞬間はびっくりします。
誰でもそうです。
びっくりしたんだな、慌てているんだな、という
心の動きを、素直に受け入れること。
決して無理に抑え込まないこと。
抑え込む事を当たり前にすると、ココロが麻痺してきます。
自分のココロに鈍感になっていく。
気付くと限界を越えて、体調に異変を来たす…
そうなってしまうと、マイペースへ戻すのに
ものすごいエネルギーが必要になる。
ありのままを感じること。自分に耳を傾けましょう。
そもそも、自分を抑え込むようなシチュエーションが無ければ良いわけですが
そうもいかないのが辛いところ。
とくに、忙しいとき。
抑え込み、我慢、ガマンのオンパレード。
ココさえ乗り切れば…！
私さえガマンすれば…！
わかります。
でもね。
忙しすぎるとイライラします。
慢性的に疲れてくるとさらにイライラして
見るもの聞くもの触れるもの、何でもイライラ・ムカムカしてしまう。
しかも、イライラしてる自覚がなかったりする。
忙しい＝心を無くす、と書きます。
心を無くすほどのわちゃわちゃ状態。
あ、なんか追い込まれてるかも。
その違和感を大切に。
自分のココロの動きに敏感に＆素直に。
心を健康に保ちましょう。